🎯 Lama Rinchen Gyaltsen | Los Aspectos más Importantes de la Meditación
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✅ 𝗘𝗹 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗠𝗲𝗱𝗶𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻
el Maestro Ven. Lama Rinchen Gyaltsen nos da la pautas y claves para la superación de uno de los obstáculos más comunes: la pereza. Descubre cómo desarrollar el interés, el esfuerzo, la confianza y la felicidad para lograr estados superiores en el camino espiritual. A través de consejos y prácticas, aprenderás cómo lograr un estado de claridad y estabilidad durante la meditación. Además, conocerás los cinco obstáculos principales en la práctica de Samatha, así como los ocho principales antídotos en la tradición tibetana para superar obstáculos en la práctica meditativa.
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⏱MARCAS DE TIEMPO⏱
00:00 Introducción a los principales aspectos de la meditación: obstáculos y esencia.
00:37 Analogía de la «herida»: así como el cuerpo reconstruye su tejido, de igual manera, al meditar protegemos la mente acercándonos a su estado natural.
02:44 Buscamos auto-sanar y recuperar la mente hasta dejarla sin lesiones o toxicidad.
03:08 Buddha señala en el Dhammapada: «El Sabio endereza a la mente inestable, titubeante, la cual es difícil de resguardar y restringir, tal y como un arquero endereza una flecha. Como un pez que ha sido extraído de su residencia acuática para ser arrojado a la tierra seca, esta mente tiembla y se agita al ser movida de la abadía de Mara».
06:32 En una definición amplia, meditar es cultivar estados virtuosos como Samatha u otros estados de absorción meditativa. Para ello, consideramos
08:10 Cinco obstáculos principales en la práctica de Samatha:
11:48 Hay ocho principales antídotos en la tradición tibetana para superar obstáculos en la práctica meditativa.
13:29 Para lograr estados superiores en el camino espiritual debemos desarrollar «interés, esfuerzo, confianza y felicidad».
13:43 Interés: es la base para meditar.
20:11 Esfuerzo (o «entusiasmo») es la voluntad imprescindible de la perseverancia.
32:41 Confianza (somos capaces de lograr mejores resultados a nivel interno):
35:42 Los grandes yoguis recomiendan identificarnos con nuestro potencial de «Cambio» para eliminar todo lo negativo
38:00 La estabilidad es imprescindible: tanto el fracaso como el éxito mundano pueden alejarnos del camino.
43:24 Felicidad es una decisión permanente que rara vez asumimos.
47:52 En el budismo tibetano, la principal enseñanza del manual más popular es Entrenamiento Mental Integral
58:29 Para cultivar y potenciar la voluntad de un combustible propio a la hora de meditar, cultivamos
59:22 Debemos saber las tres fases del practicante hasta madurar
1:02:00 Jamyang P. Rinpoché «No hay tarea tan ardua en el universo como la meditación».
1:08:28 El olvido
1:10:28 PREGUNTA
1:10:37 P. n.º 1.- ¿Definirse es en una práctica meditativa?
1:35:32 Despedida
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